YAKUSA.ID – Buah Naga. Tidak sedikit orang yang mengkonsumsi buah yang merupakan dari beberapa jenis kaktus dari genus Hylocereus dan Selenicereus ini.
Buah yang berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan yang sekarang juga dibudidaya di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, termasuk di Indonesia.
Namun, tahukan Anda bahwa buah naga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan?.
Buah naga memiliki warna yang cerah dan rasa manis yang lezat. Namun, yang lebih penting untuk diperhatikan adalah bahwa buah naga juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dengan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang melimpah, buah naga sangat bergizi dan dapat memberikan dampak positif pada kesehatan kita.
Polifenol, salah satu jenis antioksidan, terdapat dalam jumlah terbanyak di buah naga, dengan kandungan sekitar 86,13 ± 17,02 mg dalam 0,50 g ekstrak kering buah naga.
Selain itu, betasianin, senyawa yang memberikan warna merah pada buah naga, adalah jenis betalain yang berperan penting sebagai antioksidan utama.
Artikel ini akan menjelaskan manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari buah naga. Berikut 10 manfaat buah naga yang telah yakusa.id rangkum dari berbagai sumber.
10 manfaat buah naga:
Kaya Akan Nutrisi:
Buah naga mengandung berbagai nutrisi seperti serat, vitamin C, vitamin B, dan mineral seperti zat besi dan magnesium.
Menjaga Kesehatan Jantung:
Buah naga mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh:
Kandungan vitamin C dalam buah naga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Mendukung Pencernaan:
Kandungan serat dalam buah naga dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan membantu mencegah sembelit.
Mengontrol Gula Darah:
Serat dalam buah naga dapat membantu mengatur gula darah, membuatnya cocok bagi mereka yang memiliki diabetes.
Menjaga Berat Badan Sehat:
Buah naga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok sebagai camilan sehat untuk menjaga berat badan.
Meningkatkan Kesehatan Kulit:
Antioksidan dalam buah naga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Membantu Penglihatan:
Buah naga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
Efek Antiinflamasi:
Kandungan antioksidan dalam buah naga dapat memiliki efek antiinflamasi pada tubuh.
10. Penting untuk Kesehatan Tulang: Kalsium dan fosfor dalam buah naga dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Itulah 10 manfaat buah naga untuk kesehatan. Seperti biasa, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengubah diet Anda secara drastis atau jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus. (YAKUSA.ID-10)
