Mau Usir Lemak di Perut? Coba 4 Cara Ini, Dijamin Sixpack!

YAKUSA.ID – Perut buncit, potensi bikin seseorang merasa terganggu. Masalah itu muncul gegara lemak yang menumpuk di perut.

Lemak yang menumpuk di perut, tidak sekadar mengganggu penampilan seseorang. Namun, juga dapat meningkatkan beberapa masalah kesehatan, seperti diabetes, darah tinggi, bahkan penyakit jantung.

Tentu, gak mau dong, punya perut buncit apalagi harus didera beragam penyakit hanya karena lemak yang menumpuk di perut.

Nah, yakusa.id telah merangkum beberapa cara untuk dapat menghilangkan lemak perut, di antaranya:

1. Olahraga

Olahraga memang tidak dapat dipisahkan dari pola hidup sehat. Jika tidak, potensi seseorang untuk didera penyakit, ada. Termasuk lemak perut yang menyebabkan perut buncit dan bikin seseorang nggak pede.

Karenanya, dengan melakukan aktivitas fisik ringan di pagi hari, paling tidak sekitar 30 menit cukup efektif untuk membakar lemak di perut.

Tidak usah melakukan olahraga yang berat-berat. Jangan. Cukup melakukan yoga, jalan kaki, bersepeda sudah cukup.

2.Minum Air Jeruk Nipis

Mengkonsumsi air hangat yang telah dicampur jeruk nipis yang kaya vitamin C juga dapat membantu mengurangi potensi menumpuknya lemak perut yang menyebabkan perut buncit.

Terutama di pagi hari, dapat membantu tubuh memulai metabolisme.

Minuman ini pun dapat menyegarkan dan menghidrasi tubuh setelah malam yang panjang, membantu proses pencernaan dan mendetoksifikasi tubuh.

3. Meditasi

Penambahan berat badan tidak hanya disebabkan karena mengkonsumsi makanan berlemak. Stres pun bisa menyebabkan perut anda tidak sixpack.

Oleh sebab itu, melakukan meditasi singkat di pagi hari dapat membantu untuk mengurangi stres.

Berkurangnya stres yang Anda alami, hormon di tubuh Anda akan lebih optimal dan membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak perut.

Selain itu, meditasi juga akan menurunkan kadar kortisol dalam tubuh dan mencegah penyimpanan lemak.

4. Sarapan Kaya Protein

Memilah milih makanan, itu penting. Karenanya, sarapanlah dengan makanan tinggi protein.

Dengan begitu, dapat membantu tubuh menstabilkan kadar gula darah, seperti telur, yogurt atau smoothies dapat membantu mengurangi penumpukan lemak perut.

Mengonsumsi makanan tinggi protein membuat perut membutuhkan waktu lebih lama untuk memecah dan mencernanya, sehingga tubuh akan membakar lebih banyak kalori.

Itulah empat cara sehat untuk menghilangkan lemak perut anda. Silahkan dicoba, semoga bermanfaat.

Penulis: Yunita Agustini (Mahasiswa program studi Komunikasi Digital angkatan kedua yang saat ini magang di yakusa.id)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *